Tersenyum tidak hanya memberikan manfaat bagi orang yang menerima senyuman Anda tetapi juga bagi diri Anda sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa tindakan sederhana tersenyum dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi tingkat stres. Ketika Anda tersenyum, otak melepaskan endorfin yang menimbulkan rasa senang dan rileks. Senyum adalah bahasa universal yang dapat membuka pintu bagi hubungan yang lebih baik dengan orang lain dan, tentu saja, menambah sukacita dalam hidup sehari-hari.
Cobalah tersenyum setiap kali Anda melihat diri Anda di cermin atau ketika menerima telepon dari seorang teman. Meski awalnya mungkin terasa dibuat-buat, lama kelamaan, hal ini menjadi kebiasaan yang dapat memengaruhi cara Anda menjalani hari. Selain itu, senyum juga bisa menjadi pemecah kebekuan saat berada di situasi yang canggung atau tegang. Dengan menambahkan kebiasaan tersenyum dalam keseharian, Anda sebenarnya sedang menambahkan lebih banyak momen kebahagiaan dan mengurangi beban pikiran.